晚上睡觉出冷汗是一种常见的症状，可能是由于身体虚弱、过度疲劳、精神压力过大等因素导致的。为了缓解症状，可以采取以下调理保养措施：
饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。同时，适当多吃些具有滋阴润燥、补气养血、提高机体免疫力的食物，如燕窝、人参、黄芪、枸杞等。避免吃辛辣、刺激性食物，以减轻身体的不适。
运动锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，缓解晚上睡觉出冷汗的症状。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动加重身体负担。
调整生活习惯：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持室内空气流通，注意保暖，避免受凉感冒。
心理调节：晚上睡觉出冷汗可能与精神压力过大有关，因此需要进行心理调节。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善晚上睡觉出冷汗的症状。
药物治疗：如果晚上睡觉出冷汗的症状严重或持续时间较长，可以在医生的建议下使用一些中药或西药进行调理和治疗。例如，可以使用六味地黄丸、玉屏风散等中药进行调理，或使用抗过敏药物、激素类药物等进行治疗。
得了晚上睡觉出冷汗需要综合调理保养，从饮食、运动、生活习惯、心理调节和药物治疗等方面入手，全面改善身体状况。同时，要注意选择正规的医疗机构和医生进行治疗，以确保治疗效果和自身权益。
