三款食谱调理老年人气虚体质

每个人的体质是不一样的，我们应该懂得根据自己的体质来选择正确的养生方法哦，你知道气虚体质应该如何去调理的吗，有很多人都有气虚的情况，比如说气血虚弱啊，或者是疲劳等一些问题，下面的这些调理老年人气虚体质的食疗方法可以试试，可以缓解老年人气虚睁着。

糯米粥

材料:糙糯米、薏仁、红枣

做法:将红枣去除果核清洗干净，然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥，随后加入红枣，糯米软烂之后就可以起锅了。

功效:这道食谱可以在每天早上的时候作为早餐进行服用，对于身体非常的有帮助，可以有调理气血的作用，还可以滋补身体。

蔗汁炖淮山

材料:甘蔗汁、淮山

做法:将淮山去皮之后清洗干净，然后和甘蔗汁一起放入锅中隔水炖煮。如果你不爱吃甜味的食物，那么也可以加入适量的清水进行稀释。

功效:老中医告诉我们，这道食谱甜甜的，不仅适合成年人服用，小朋友也是非常的爱吃，不仅仅能够治疗气虚的情况，同时还具有非常不错的滋润肺部的效果，如果出现气虚痰多的情况，服用这道蔗汁炖淮山是一个非常不错的选择。老年人可以吃这样的养生食谱，可以滋阴润肺，对于气虚导致的贪多有很好的调理的作用。

人参大枣粥

材料:人参、大枣、粳米

做法:将大枣去核，这样不仅能够降低上火的可能性，同时也可以有效的避免在服用的时候出现误吞导致意外情况的出现;将准备好的红枣和人参。粳米一起放入锅中熬粥服用。

功效:建议在每天的午饭或者是晚饭的时候服用，需要注意的是，每天服用一剂就可以了，多服并不能够导致效果加倍。这道粥品具有很好的补中益气的作用，非常的适合一些气虚或者是脾胃虚寒的患者服用。人参和大枣的搭配可以有补气血的作用，而且还可以缓解脾胃虚寒的情况哦。

如何调理气虚体质的问题，上面给大家介绍了一些食疗方方，这些食疗的方法可以起到补气血的作用，对于缓解脾胃虚寒有一定的好处和作用哦，而且还可以提高体质，老年人经常容易得病，所以如果有气虚的话，这些食疗方法可以有改善的作用，赶紧试试吧。