气虚体质的减肥方法

对于气虚体质的女人来说，如何减肥是一个非常纠结的问题，由于气虚的女性一般都需要注意补气补血，因此平时也要多吃一些进补的食物，但是这对于想减肥的气虚女性来说不知道怎么办好。那么，气虚体质的减肥方法有哪些呢？

中医学说人的体质是天生的，胖，特别是虚胖，很有可能是气不足引起的。气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软；平时不爱说话，声音也较低;且易出汗、易累、易感冒。那么，气虚体质的人如何减肥呢？

1、运动减肥

想要快速的减肥，运动是最重要以及最有效的方法，但是不同体质人群适合的运动方法也是不一样的。气虚体质的女孩想要减肥，最好选择一些比较舒缓的运动，例如慢跑、散步等等都是非常不错的选择。

运动减肥

各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

2、多吃补气健脾的食物

日常生活中还应该科学的控制饮食，这样能够加快减肥效果的出现。减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。气虚体质的人，往往“虚不受补”，冬春是解决“气虚体质”的好时机，不建议多吃补品，要慢慢的补，不要急于求成。过急了往往“虚”没有补起来，反而容易补出“内热”。有条件可以经常吃一些汤粥来补。

3、保持愉悦的心情

气虚体质的人想要减肥的话，日常应该多参加一些社会活动，可以尽量的学习多和别人进行沟通还有交流。面对每天的生活，也应该保持一个积极愉快的心情，这样不仅自己心情会更好，也有利于身体健康，体重也会变低哦！