梳头或洗头时头发脱落增加是许多人在关注的问题。头发脱落是指头发从毛囊中脱落，通常是由于以下原因之一：
营养不良：头发的生长需要营养，如果饮食中缺乏营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，就会影响头发的生长和健康，从而导致头发脱落增加。
荷尔蒙变化：荷尔蒙是调节人体生理功能的重要物质，如果荷尔蒙发生变化，如雌激素水平降低，就会导致头发脱落增加。
疾病：一些疾病如斑秃、甲状腺疾病、多囊卵巢综合症等也会导致头发脱落增加。
药物：某些药物如抗抑郁药、抗过敏药等也会导致头发脱落增加。
压力：长期的精神压力也会导致头发脱落增加。
在梳头或洗头时头发脱落增加的情况下，可以采取以下措施来减少头发脱落：
均衡饮食：保证饮食中包含足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。
保持健康的生活方式：保证充足的睡眠和适度的运动，以促进身体健康和头发的健康。
减少压力：通过冥想、瑜伽等方式来减轻精神压力，以减少头发脱落。
选择合适的洗发产品：选择适合自己头发的洗发水，并避免使用过多的化学品。
避免频繁染发：染发会伤害头发，因此应尽量避免频繁染发。
梳头或洗头时头发脱落增加可能是由于多种原因引起的。要减少头发脱落，可以采取上述措施来改善生活方式和饮食习惯，以促进头发的健康。如果头发脱落持续增加，建议咨询医生以确定潜在的原因并获得适当的治疗建议。
