得了梳头或洗头时头发脱落增加需要采取一系列调理保养措施，以减缓头发脱落并促进头发生长。以下是一些建议：

均衡饮食：保证饮食中包含足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含蛋白质的食物如鱼类、豆类、坚果和种子，以及富含维生素和矿物质的食物如水果、蔬菜和全谷物。

改善生活习惯：保持充足的睡眠和适度的运动，以促进身体健康和头发的健康。避免长时间暴露在阳光下或使用热吹风机，以减少对头发的损害。

正确洗发：使用适合自己头发类型和头皮的洗发水，并按照正确的方法洗发。洗发时水温适宜，不要用力搓揉头皮，用指腹轻轻按摩头发，以减少对头发的损害。

护发素的使用：使用适合自己的护发素，可以保护头发免受损伤，促进头发生长。在洗发后使用适量的护发素，均匀涂抹在头发上并轻轻按摩，使其充分吸收。

保持心情愉悦：精神压力过大可能导致头发脱落增加，因此要尽量保持心情愉悦。通过放松身心、进行深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减轻精神压力。

定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉和受损的发梢，促进头发生长。建议每6-8周修剪一次头发，以保持头发整齐和健康。

避免频繁染发：染发会伤害头发，因此要尽量避免频繁染发。如果必须染发，可以选择质量好的染发剂，并注意染发的频率和方法。

得了梳头或洗头时头发脱落增加需要从饮食、生活习惯、洗发护发、心情等方面进行调理保养。通过采取这些措施，可以促进头发生长并减少头发脱落。如果头发脱落持续增加或伴随其他症状，建议咨询医生以确定潜在的原因并获得适当的治疗建议。