宜吃:清淡易消化的食物，如稀饭、白粥、水果、蔬菜等。
禁忌:辛辣刺激性食物、油炸食物、酒类等刺激性食物和饮料，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。
详细分析:
头面瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如皮肤病、过敏等。在饮食上，应该注意选择清淡易消化的食物，以保持消化系统的平衡，同时避免进食辛辣刺激性食物、油炸食物、酒类等刺激性食物和饮料，可以减少刺激头面部皮肤的可能性。另外，容易引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等，也应该避免或少量食用。如果头面瘙痒持续或加重，应及时就医，寻找原因并进行治疗。
