一、保持指甲的适当湿润。经常涂抹指甲保护油或者指甲油，以防止指甲水分流失，减少指甲干燥和脆裂的问题。同时，应避免长时间浸泡在水中或直接接触化学物质，以免指甲受损。
二、补充营养和补充水分。均衡饮食，摄入富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保持指甲的健康和光泽。饮水量的增加可以提高整体身体的水分含量，促进指甲的生长和愈合。
三、定期修剪和整理指甲。修剪指甲使其保持适当长度，防止指甲从侧面撕裂或折断。使用指甲锉修整指甲边缘，避免伤害周围的皮肤。
四、防止过度使用指甲油和化学品。指甲油中的化学物质和染料可能会对指甲产生损害，长期使用可能导致指甲变脆。减少使用指甲油的频率，尽量选择成分天然且无刺激性的产品。
五、保持指甲卫生。清洁指甲的同时，避免用力去掉指甲上的污垢，以免损伤指甲表面。使用柔软的牙刷轻轻刷洗指甲，再用干净的毛巾或纸巾擦干。
指甲失去光泽变薄且脆出现白色横纹的原因主要包括外界环境因素和内外因素的综合影响。对于外界环境因素，如频繁接触水、化学品或过度使用指甲油等，会造成指甲脱水、干燥和变脆；对于内部因素，如营养不良、缺乏维生素或矿物质等，会导致指甲病变。
保持适当的湿润、补充营养和水分、定期修剪和整理指甲、避免过度使用化学品以及保持指甲卫生等措施可以有效治疗指甲失去光泽变薄且脆出现白色横纹的问题。健康的生活方式和饮食习惯也是维护指甲健康的重要因素，应重视并加以改善。
