预防脾运失健厌食可从以下几方面入手：
1.饮食调理：脾主运化，善于接受和消化食物，因此饮食方面要注意尽量避免生冷油腻、刺激性、粗俗等难消化的食品，多食用易消化的蔬菜、水果、粗粮，保证充足的营养和能量。
2.规律作息：按时起床、就寝，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和紧张。
3.精神调节：要保持良好的心态，心情开朗，不要过度紧张、焦虑、压抑等负面情绪，可以通过运动、旅游、阅读等方式进行精神调节。
4.适当锻炼：适当的锻炼能增强体质，强化脾胃功能。但要注意选择适合自己的运动方式，尽量避免过度运动和长时间的连续剧烈运动。
预防脾运失健厌食，关键在于调理饮食、规律作息、精神调节和适度锻炼，才能保持良好的身体和心理健康。
