不寐一般是由以下因素引起的：
1.睡眠环境不良：如闷热、吵闹、光线过强或过弱、床铺不舒适等。
2.心理压力：如工作压力、学业压力、婚姻家庭问题、人际关系等。
3.身体不适：如疾病、慢性病、疼痛、呼吸困难、过度疲劳等。
4.饮食生活不规律：如进食过量、过饱、饮食不健康、饮酒、过度熬夜等。
5.心理疾病：如抑郁症、焦虑症、强迫症等。
在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和焦虑情绪等，建立良好的睡眠环境，保持身体健康，合理饮食和规律的锻炼等，对于解决不寐问题也会有很大的帮助。当不寐现象严重影响到生活和健康时，需要及时咨询医生进行诊治。
