视近困难宜吃及禁忌

视近困难宜吃：含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、柿子椒、南瓜、猪肝等。

视近困难禁忌：长时间盯着屏幕，看书或电视等，食用刺激性食物，如辣椒、花椒等。

详细分析：

视近困难是一种常见的眼部疾病，患者在观看近距离物品时会感到眼部疲劳、不适甚至疼痛。但是通过一些饮食调理可以改善这一症状，下面我们来看看宜吃的食物和禁忌的食物。

宜吃食物：

1.含有维生素A的食物。维生素A是维持视觉健康的重要成分，可以帮助改善眼睛疲劳和过度疲劳等问题。常见的含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、柿子椒、南瓜、猪肝等。

2.应适量补充蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，饮食中应适量摄入蛋白质，有利于修复和增强眼睛的组织。

3.适当多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等成分，能够减缓衰老进程，对眼睛健康有很好的保护作用。

禁忌食物：

1.长时间盯着屏幕或看书等。长时间盯着屏幕或是看书等，会让眼睛处于一种高度的紧张状态，影响睡眠和休息，从而导致视功能下降等问题。

2.食用刺激性食物。辣椒、花椒等食物会刺激眼部和鼻腔，引起眼睛疼痛和不适等，还会增加眼嗜碱性质，刺激甚至发生角膜炎症等。所以在视近困难期间，应避免食用刺激性食物。