肠鸣音亢进的预防方法是：保持健康饮食习惯和生活方式。肠鸣音亢进是指肠道内产生的声音异常增多，可能会伴随着腹胀、腹痛等症状。以下是一些预防措施：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的纤维和水分以保持肠道的正常运动。膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物通过肠道，减少肠鸣音产生的机会。增加水分摄入有助于维持正常的消化系统功能。
2. 少食多餐：改变传统的三餐形式，每天分为多次小餐进食，可以减轻肠道负担，预防肠鸣音亢进。多次进食可以分散食物在胃肠道中的停留时间，减少发生肠道气体产生和胃肠道压力的机会。
3. 避免食用可能引起肠胀气的食物：如豆类、洋葱、大蒜、糖醇等。这些食物容易引起胃肠道产气，增加肠鸣音亢进的发生。个别人对某些食物敏感，可能会出现肠道不适，需要注意并避免食用。
4. 避免过度进食和进食过快：过度进食和进食过快可能导致胃肠道负担过重，影响消化功能，导致肠鸣音亢进。应该适度控制食量，并咀嚼慢慢进食。
5. 减压放松：精神紧张和压力会影响消化系统的正常运作，增加肠道紧张和肠鸣音亢进的概率。保持心理健康及采取适度运动、休闲娱乐等方式来放松，可以帮助降低紧张感和预防肠鸣音亢进。
保持健康饮食习惯和生活方式，包括均衡饮食、少食多餐、避免食用易引起肠胀气食物、避免过度进食和进食过快以及减压放松，能够预防肠鸣音亢进的发生。如果出现持续性的肠鸣音亢进，应及时就医，寻求医生的专业建议和治疗方案。
