气滞腹痛的人平时应该避免吃辛辣刺激、油腻和寒凉食物。
辛辣刺激食物会加重气滞腹痛的症状。辛辣食物如辣椒、花椒、生姜等具有温热的性质，可以刺激胃肠道活动，增加腹部气体的产生和堆积，导致腹痛加重。而气滞腹痛的本质是腹部气血运行不畅，如果摄入过多的辛辣食物，会进一步刺激气血的紊乱，加重腹痛症状。
油腻食物会加重腹部胀气感。油腻食物如炸鸡、薯条、火锅等都属于高脂食物，在消化过程中需要更多胃液和胆汁的分泌来消化。如果摄入过多的油腻食物，就会导致胃肠道的消化负担加重，消化不良的机会就会增加，从而引发腹部胀气和腹痛。
寒凉食物也要避免。寒凉食物如西瓜、凉茶、生冷食品等具有寒凉的性质，容易使腹部气血收缩，导致气血运行受阻，引起腹痛症状加重。寒凉食物还可能影响胃肠道的正常消化功能，导致消化不良，进而加重腹痛。
气滞腹痛的人应该避免辛辣刺激、油腻和寒凉食物。因为这些食物会加重气滞腹痛的症状，刺激胃肠道活动，增加腹部气体的产生和堆积，导致腹痛加重或腹部胀气感加重。因此，建议气滞腹痛的患者在日常饮食中选择清淡易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等，有助于减轻腹痛症状，并有利于消化系统的健康。同时，饮食上的合理搭配、定时定量的进食也是缓解气滞腹痛的重要措施。
