预防暴怒的方法有:
1.深呼吸:在感到愤怒或情绪激动时,深呼吸可以让身体得到放松,情绪得到平衡。
2.控制情绪:在情绪激动时,要时刻提醒自己控制情绪,不要让情绪控制自己。
3.放松身体:进行各种放松训练,如瑜伽、冥想等,可以让身体得到放松,情绪得到平衡。
4.分析情感:在情绪激动时,通过分析自己的情感,了解自己的情绪,可以更好地控制自己的情感。
5.沟通交流:及时沟通交流,在生活和工作中及时处理问题,释放压力,可以避免情绪激动。