中度头痛平时不能食用以下食物：
1. 咖啡因含量高的食物和饮料：咖啡、茶、巧克力、可乐等都含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到警觉和兴奋。虽然适量摄入咖啡因可以缓解头痛，但过量摄入却会加重头痛症状。
2. 高盐食物：摄入过多的盐会导致体内钠离子水平升高，增加血压，进而引起头痛。因此，头痛患者应减少食用高盐食物，如咸菜、腌肉、方便面等。
3. 亚硝酸盐含量高的食物：亚硝酸盐是一种常见的食品添加剂，常见于烟肉、腊肠、熟火腿等加工肉制品中。亚硝酸盐在体内可以转化为亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物质，同时也可以引起头痛。
4. 高脂肪食物：高脂肪食物会增加胆固醇的含量，导致血管内脂肪斑块的形成，进而影响血液循环，加重头痛症状。因此，头痛患者应避免摄入过多的高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。
5. 酒精：酒精是一种神经系统抑制剂，具有镇静、催眠的作用。饮酒会导致血管扩张和血液循环加快，引起血压升高，从而加重头痛。
以上是中度头痛患者在平时应避免食用的食物。头痛的发生原因很多，包括肌肉紧张、血管收缩、颅内压力增加等。避免食用上述食物可以减少一些诱发或加重头痛的因素，但每个人的体质和耐受性不同，对某些食物的反应也不同，所以在饮食调节方面还是要结合个人体验和医生的建议。如果头痛症状严重或持续不退，请及时就医。
