反射性呕吐是一种身体的防御机制，它会在摄入某些食物或者刺激物后引发恶心和呕吐的反应。因此，以下是一些平时需要避免食用的食物和刺激物：
1. 高脂肪食物：高脂肪的食物例如炸鸡、薯条等会延缓胃排空时间，给胃增加负担，导致胃内压力增大，从而引发反射性呕吐。
2. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，刺激胃肠道运动，容易引发胃部不适，导致呕吐。
3. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，引起胃部不适和呕吐。
4. 强烈气味的食物：一些具有强烈气味的食物，例如腥味或臭味的食物，容易引起人们的嗅觉系统过敏反应，从而导致恶心和呕吐。
5. 异味和过敏原：对于某些人群来说，某些特定的食物味道或者成分也可能引发呕吐反应，例如对于对海鲜过敏的人来说，食用海鲜可能引发呕吐反应。
避免食用高脂肪食物、辛辣食物、酒精和咖啡因，以及具有强烈气味、味道或过敏原的食物，可以帮助减少发生反射性呕吐的可能性。对于个体而言，还应根据自身的体质和过敏状况来具体调整饮食，确保身体的健康和舒适。若有持续或严重的反射性呕吐症状，建议尽早就医寻求进一步的检查和治疗。
