外伤性肛门括约肌失禁的预防方法是避免臀部受到外力冲击。这是因为外伤性肛门括约肌失禁通常是由臀部遭受外伤引起的。
外伤性肛门括约肌失禁是指肛门括约肌受到外力冲击而导致括约肌功能障碍，从而引起排便及尿液控制失调。这可能会导致肛门失禁、尿失禁以及其他相关症状。
为了预防外伤性肛门括约肌失禁，可以采取以下措施：
1. 避免剧烈运动或活动中遭受直接的臀部外力冲击。如果需要参与一些激烈的运动或活动，如橄榄球、跑步等，可以尝试佩戴适当的护具或保护设备，以减少对臀部的冲击。
2. 注意坐姿和姿势。长时间保持同一姿势，尤其是坐立不安或坐姿不正确，可能会增加臀部受伤的风险。正确的坐姿应该是保持直立，尽量避免长时间的久坐或固定不动。
3. 预防意外伤害。避免发生跌倒或其他意外伤害，特别是臀部受伤。在进行户外活动时，要注意地面的平整程度，并且采取必要的安全措施，如佩戴安全带或防护设备。
4. 保持良好的肛门卫生。避免长时间的便秘或腹泻，同时保持肛门清洁，有助于减少痔疮和其他肛门相关问题的发生，从而减少肛门括约肌受伤的风险。
外伤性肛门括约肌失禁可以通过避免臀部受到外力冲击来预防。正确的坐姿和姿势、预防意外伤害以及保持良好的肛门卫生也是保护肛门括约肌健康的重要因素。如果遭受臀部外伤后出现了肛门失禁等症状，应及时就医，接受专业治疗。
