引起肾气不固尿频的原因是肾阳虚。肾阳虚是指肾脏功能衰弱，无法将体内的水液代谢排出体外，从而导致尿频现象的发生。
肾阳虚的主要原因是肾脏本身的功能退化。随着年龄的增长，人体的肾脏功能会逐渐下降，尤其是在中老年人群中更为常见。长期慢性疾病的影响、药物的滥用、过度疲劳等也会导致肾脏功能的衰退，进而引起肾气不固尿频的症状。
除此之外，不良的生活习惯也是引起肾气不固尿频的原因之一。长期饮食不规律、贪食辛辣刺激性食物、饮食偏寒或偏热等都会导致肾脏功能受损，进而引起肾气不固尿频症状的出现。长期憋尿、过度饮水、过度疲劳等也会对肾脏产生不利影响，加重肾阳虚的程度。
因此，要预防和改善肾气不固尿频的问题，我们应该从以下几个方面入手。保持良好的生活习惯，定期作息，养成规律的作息时间。合理饮食，多摄入维生素、矿物质等对肾脏有益的食物，减少辛辣刺激性食物的摄入。合理运动，适量运动有助于促进新陈代谢，提高肾脏的功能。
导致肾气不固尿频的原因是肾阳虚，而肾阳虚又是由肾脏功能退化和不良的生活习惯共同造成的。因此，要有效预防和改善肾气不固尿频问题，我们应该注重保护肾脏，养成良好的生活习惯，并进行适当的运动，以促进肾脏的健康发展。
