预防舌水肿的方法包括：
1.注意饮食：避免食用过烫或过硬的食物，如热汤、热饮、烧烤等，以免引起舌伤和炎症，进而导致水肿。同时，避免食用过咸、过甜、过辣的食物，以免刺激舌部组织，加重舌部不适。
2.勿咳嗽时咳得太猛烈：如咳嗽时用力咳嗽、痰多而无法咳出时，会导致舌头上的肌肉因用力过度而肿胀，进而导致舌水肿。
3.防止过度口腔刺激：戒烟戒酒，避免过量吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物等，这些都是口腔内刺激物，长期使用容易引起舌头水肿等症状。
4.保持口腔清洁：定期刷牙漱口以保持口腔清洁，避免病菌在口腔内滋生。
5.注意身体健康：保持良好的身体健康状态，多进行运动，增强机体免疫力，避免身体内部病理性病变引发舌部水肿等症状。
在日常生活中，应该注意饮食健康，多运动锻炼，保持良好的口腔卫生习惯，避免口腔内部刺激物，从而有效预防舌水肿的发生。
