预防牙体损伤的方法包括：
1.注意饮食习惯。减少摄入高糖、高酸、粘性食物，选择对牙齿有益的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.加强口腔卫生。坚持刷牙两次以上，每次至少两分钟，使用牙线或漱口水清洁牙缝。
3.戒烟限酒。烟草和酒精会对牙齿造成损害，需要远离。
4.戴口罩运动和参加高风险活动。如打篮球、骑车等运动需要佩戴牙套或者保护面罩。
5.定期到口腔医生处进行口腔检查和清洁，及时处理牙龈出血、口臭等口腔问题和拔除有病害的牙齿。
以上是预防牙体损伤的常用方法。如果发现牙体出现损伤，需要及时到医院治疗，不要忽视口腔问题，避免严重后果。
