预防耳鼓膜破裂的方法包括以下几个方面：
1.避免过度清洁耳道：如果过度清洁耳道，会破坏耳道中的油脂，使得皮肤干燥易碎，进而导致耳鼓膜破裂。因此应该采用温和的方法清洁耳道，不要使用针、棉签等物品清洁。
2.避免水进入耳道：耳鼓膜破裂的主要原因之一是水进入耳道，特别是在游泳、沐浴等活动中。因此，应该在这些活动中使用耳塞或者保护性头盔等防护措施。
3.避免剧烈运动：剧烈运动会导致内耳压力剧烈变化，也容易导致耳鼓膜破裂。因此，应该避免剧烈的头部运动。
4.避免挖耳：挖耳容易刺激耳道，进而导致耳鼓膜破裂。因此，应该完全避免挖耳。
以上是预防耳鼓膜破裂的一些方法，同时也应该尽早治疗感染等耳部疾病，避免其发展到严重程度导致耳鼓膜破裂。如果出现耳疼、异响、听力下降等症状，应该尽早就医。
