去风寒透凉的环境，勤锻炼，增强体质，注意保暖，避免吃生冷的食物。
风寒束表啮齿的预防措施：
1.去风寒透凉的环境：尽量避免到寒冷潮湿的环境中，比如说冰箱和冷库门口等环境中很容易受到风寒的侵袭。
2.勤锻炼，增强体质：以适度的运动为主，不要过度消耗体力。增强抵抗力，让自己的身体变得更加健康和强壮。
3.注意保暖：保持身体的温度，多穿衣服、穿厚厚的袜子，不要让自己直接接触到冷空气。如果有空调，不要打得太低，尽量调节到适宜的温度。
4.避免吃生冷的食物：生冷食物有可能会激发人体的寒性病症，如“啮齿”，因此可以加热后再食用。
要想预防风寒束表啮齿，除以上几点注意外，还要注意保持心情愉快，并注重饮食卫生，尽量不吃零食，多吃水果和蔬菜等能增强体质的食品。
