预防风寒束表啮齿的方法主要包括以下几个方面：

注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，定期使用牙线清洁牙缝，可以预防啮齿的发生和发展。

饮食调整：少食用高糖、高酸性食物，以及一些硬性、韧性、黏性食物，以减少对牙齿的磨损和损害。同时，增加富含钙、磷等有益牙齿健康的营养物质摄入。

增强身体免疫力：经常锻炼身体，增强免疫力，可以预防风寒邪气的侵袭，减少啮齿症状的发生。

选用正确的刷牙方法：选用软毛牙刷，用竖刷法刷牙，避免横向刷牙，以免损伤牙龈组织。

注意颞下颌关节的保护：颞下颌关节紊乱是导致啮齿症状的原因之一，因此应该避免长期使用一侧牙齿咀嚼食物，避免张口过大或长期使用一侧托腮等行为，以保护颞下颌关节。

避免长期使用药物：某些药物如抗抑郁药、镇静药等可能会影响口腔健康，因此在使用时应遵医嘱，并在使用过程中注意口腔卫生。

定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，如牙齿排列不整齐、牙齿形态异常等。

预防风寒束表啮齿需要综合多个方面入手，注意口腔卫生、饮食调整、增强免疫力、保护颞下颌关节等都是非常关键的措施。在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯和健康的生活方式，以预防啮齿症状的发生。