引起眼缺陷的原因是多种多样的。其中一个主要原因是长时间过度使用眼睛。现今社会，人们的生活和工作越来越依赖于电子设备，如电脑、手机和平板电脑等。长时间盯着电子屏幕，眼睛会处于高度紧张和疲劳状态，这容易导致眼睛的长期损伤。除此之外，不良的视觉习惯也是引起眼缺陷的原因之一。例如，长时间阅读或者用力用眼，不注意保持良好的姿势和距离，都会使眼睛受到压力和损伤。缺乏充足的眼睛休息和保护同样会导致眼睛的健康问题，如视力下降、近视等。因此，保护眼睛健康，正确使用眼睛，及时休息和眼保健是非常重要的。
要保护眼睛的健康，我们可以采取一些简单有效的措施。遵循适度用眼的原则，尽量避免长时间盯着电子屏幕。同时，注意使用正确的姿势和距离，确保眼睛的放松和舒适。加强眼部锻炼也是非常重要的。例如，进行眼球转动、远眺和近眺等活动，可以有效地缓解眼部疲劳和紧张。定期进行眼部保健和检查也是必要的。及时寻求专业医生的建议，确保眼健康问题得到及时发现和治疗。保持良好的生活习惯和饮食习惯对保护眼睛健康也有很大的帮助。摄取富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，可以增强眼部健康。
