要预防肢体局部皮肤颜色和温度改变，可以采取以下措施：
1.保持合适的室内温度和湿度，避免长时间处于寒冷或干燥的环境中。
2.避免长时间坐或站立不动，定时起身活动，改善血液循环。
3.注意穿着，避免过紧或过宽松的衣物，选择透气且保暖的衣物。
4.坚持适当的运动，如散步、跳跃、跑步等，增加身体的代谢率和心肺功能。
5.避免吸烟及饮酒等不良习惯，这些习惯会影响血液循环和皮肤健康。
6.床褥要松软，避免睡硬板床，枕头要适宜，避免长时间俯卧的姿势。
7.在日常生活中注意保持精神放松，减少压力和焦虑，因为精神状态也与血液循环有关。
以上措施可以有效预防肢体局部皮肤颜色和温度改变，同时也能够促进身体健康和提高生活质量。
