预防营养不良性消瘦的方法包括饮食调节、适量运动、良好的生活习惯。具体如下：
1.饮食调节：多吃新鲜、多样化、富含营养的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类、米面等。同时，要避免过多食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。定时定量进食，不要暴饮暴食或跳餐。
2.适量运动：适量的身体运动可以帮助身体消耗能量、减少脂肪堆积，促进身体健康。但要根据身体情况选择适合自己的运动强度和方式，不要过度疲劳。
3.良好的生活习惯：保持规律的生活作息和充足的睡眠时间，不要经常熬夜或过度疲劳。同时，避免过度饮酒、吸烟等不良嗜好。
如果出现消瘦、食欲不振、身体虚弱等症状，应及时就医并寻求专业的营养师或医生指导。
