预防口腔幻触的方法包括：
1.避免刺激口腔：避免食用过于辛辣、烫口的食物，减少饮酒、吸烟等刺激口腔的行为。
2.控制情绪：避免情绪过度激动或过度紧张，可以通过适当的运动、舒缓的音乐、呼吸练习等方式放松身心。
3.维持良好的口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，防止口腔感染和炎症。
4.避免习惯性咀嚼：过度习惯性咀嚼行为会增加口腔幻触的发生概率，需逐渐减少咀嚼次数。
5.调节饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，符合身体健康的要求。
口腔幻触是一种神经性的疼痛，具有一定的自我恢复能力。如果已经发生，可采取以下措施帮助缓解症状：
1.改变口腔幻触的注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，让自己不去思考疼痛的感觉，减轻疼痛症状。
2.通过冷热水疗法：低水温的水对缓解口腔幻触有益，可用低温水漱口或冰敷的方式用冷水治疗；也可使用温水漱口或用热水袋敷在面颊上以缓解疼痛。
3.咀嚼柿子椒：柿子椒含有镁和维生素B6，可以缓解口腔幻触的症状。
4.服用镇痛药物：口腔幻触症状严重时可考虑口腔使用止痛药或口腔外使用一些能够缓解疼痛的药物。
口腔幻触症状较为常见，但多数情况下是自限性的，建议患者及时就医，医生将根据具体情况给予适当的治疗，并且在医生的指导下选择治疗方法。
