引起下背部酸痛的原因主要有两个方面：肌肉劳损和腰椎退化。
肌肉劳损是引起下背部酸痛的常见原因之一。长时间保持一个姿势，尤其是坐着或弯腰工作，会导致下背部肌肉过度紧张和疲劳。体育锻炼时不正确的姿势和过度使用下背部肌肉也会造成劳损。这些因素导致肌肉的紧张和损伤，引起下背部酸痛。
腰椎退化也是引起下背部酸痛的常见原因。随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退化和磨损，使得脊椎的稳定性下降。这会导致腰椎关节的压力增加，并可能导致椎间盘突出、腰椎滑脱等脊柱疾病。这些问题会压迫神经根或脊髓，引起下背部酸痛。
总结起来，引起下背部酸痛的原因主要包括肌肉劳损和腰椎退化。要预防下背部酸痛，应保持良好的坐姿和工作习惯，避免长时间保持同一姿势；体育锻炼时要正确运动，避免过度使用下背部肌肉；同时，定期进行腰部运动和加强腰部肌肉的训练，有助于增强脊柱的稳定性。对于已经出现下背部酸痛的患者，可采取热敷、按摩、物理疗法等缓解疼痛，以及寻求专业医生的建议和治疗。
