引起轻度失眠的原因是多种多样的，常见的原因包括精神压力、环境干扰和不良生活习惯等。精神压力是引起轻度失眠的主要因素之一。由于工作、学习或生活中的压力过大，人们常常会感到焦虑、烦躁或担忧，导致睡眠质量下降。环境干扰也是引起轻度失眠的重要原因之一。例如，噪音、光线、温度等环境因素的变化都会影响人的入睡和睡眠质量。不良的生活习惯也容易引发轻度失眠。如饮食不规律、晚餐过量、饮食过于油腻等，会影响消化系统的正常工作，导致睡眠质量下降。同时，过度饮酒、咖啡因和尼古丁等刺激性物质的摄入，也会刺激神经系统，影响入睡。精神压力、环境干扰和不良生活习惯是引起轻度失眠的三个主要原因。
精神压力是导致轻度失眠的关键原因之一。现代社会的竞争压力和生活压力不断增加，人们面临着各种挑战和困扰，很难放松心情进入睡眠状态。人们常常为工作中的高要求和紧迫的时间限制感到压力，导致失眠的发生。人际关系问题、经济压力和各种个人问题也会使人在夜晚难以入眠。环境干扰也是引发轻度失眠的重要原因。噪音、光线和温度等环境因素的变化会刺激人的感知系统，干扰睡眠过程。例如，嘈杂的街道、过亮或过暗的灯光以及不适宜的温度都会干扰人们的正常睡眠。不良生活习惯也会影响睡眠质量。晚餐过量、不规律的作息时间、频繁的熬夜等都会扰乱人的生物钟，导致失眠的发生。精神压力、环境干扰和不良生活习惯是导致轻度失眠的主要原因，因此，我们应该积极调整生活习惯，减轻压力，创造舒适的睡眠环境，从而改善睡眠质量。
