引起长期失眠的原因是多种多样的，其中最常见的是心理原因和生活方式问题。一方面，心理原因是导致长期失眠的主要因素之一。许多人面临着巨大的压力和焦虑，无法调整好自己的情绪和心态，长期处于紧张的状态下，这会对睡眠产生负面影响。抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病也会导致长期失眠。
另一方面，不良的生活方式也是造成长期失眠的原因之一。现代人生活节奏快，工作压力大，晚上经常上网、玩手机、看电视等娱乐活动，这些刺激物会影响大脑的放松和入睡。不规律的作息时间、饮食不当、长期处于噪音环境之中以及缺乏锻炼等均对睡眠产生负面影响。长期遭受这些不良生活方式的困扰，人们的睡眠质量将逐渐下降，难以达到充分的休息，进而导致长期失眠的问题。
导致长期失眠的主要原因是心理原因和不良的生活方式。为了解决长期失眠问题，我们需要关注自身的心理健康，学习放松自己、调节情绪，可以通过心理咨询、休闲活动等方式来缓解压力。我们还需要调整好自己的生活习惯，保持规律的作息时间，远离刺激物，保持良好的生活方式，以及合理饮食和适量运动。只有综合考虑心理和生活方面的因素，才能最大程度地解决长期失眠问题，拥有健康的睡眠质量。
