预防气管受压的方法如下：
1.维持健康体重：过重或肥胖会增加气管受压的风险，所以保持健康的体重非常重要。
2.避免过度用力：强烈的咳嗽、哭泣、嗓子疼等都会造成气管受压，需要避免。
3.避免吸烟：吸烟不仅对肺有害，也会造成气管的损害，最好戒烟。
4.注意饮食习惯：吃过多的饱食、高脂肪、高热量的食物也可能导致气管受压，建议多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦食品等健康的食物。
5.避免长时间趴着睡：如果您长时间趴着睡觉，容易产生压力，从而造成气道受压。
6.均匀分配身体重量：睡觉或坐着时，尽量保持身体平衡，不要将重量完全集中在一个部位。
7.彻底治疗腭部发育异常：治疗这种异常有助于避免气管受压的风险。
避免过度用力，保持健康饮食习惯和身体平衡，戒烟和处理异常的腭部发育都可以有效地预防气管受压。
