预防日轻夜重的瘙痒可以从以下几个方面入手：
1.保持皮肤干燥清洁：瘙痒症状常常与皮肤受潮或脏污有关。因此，要保持皮肤清洁干燥，并避免穿着过于紧身、不透气的衣服。
2.避免刺激性食物：某些刺激性食物如辣椒、芥末等都有可能导致皮肤过敏反应，引起瘙痒。因此，应避免食用过多刺激性食物。
3.避免过度用药：长期使用某些药物如抗生素、抗过敏药物等也可能导致瘙痒症状。因此，应使用药物时请医生开具，避免自行滥用药物。
4.消除焦虑、压力：焦虑、压力等情绪问题也可能导致皮肤瘙痒反应。因此，应积极调整情绪，保持心理健康。
5.注意个人卫生：如保持指甲干净卫生，避免过度刮擦皮肤等，以防止皮肤感染而引起瘙痒。
预防瘙痒症状需要我们从方方面面做好防范措施，保持日常生活习惯的健康，避免不良习惯、刺激性物质的侵害，以减少瘙痒症状的发生。
