引起胃脘饱胀的原因主要有两种，一种是由于进食过多，另一种是由于胃肠道功能紊乱。
进食过多是引起胃脘饱胀的常见原因之一。当我们摄入过多的食物时，胃会被撑大，增加了胃脘部位的压力，导致胀气感觉。特别是在大鱼大肉的节庆日子或宴席上，很容易摄入过多的食物，从而引起胃脘饱胀。快速进食也容易导致进食过多，因为当我们进食过快时，身体没有足够的时间来感受到饱腹感，从而继续进食。
另一种原因是胃肠道功能紊乱。胃肠道功能紊乱是指胃肠蠕动不协调或受阻，导致食物在胃肠道停留时间增加，产生胀气。常见的导致胃肠道功能紊乱的原因有消化不良、肠道感染、肠胃炎症等。这些问题会导致食物消化不完全，产生气体，最终导致胃脘饱胀感。同时，经常食用难以消化的食物，如油腻、辛辣食物等，也会刺激胃肠道，增加胀气的可能性。
总结而言，引起胃脘饱胀的主要原因是进食过多和胃肠道功能紊乱。为了缓解胃脘饱胀，我们应注意饮食的均衡，不要过度进食，保持饭量适中。同时，避免食用难以消化的食物，多摄入易消化的食物，有益于减轻胃部压力和胀气感。如果胀气问题严重且持续，建议及时就医，以便排除胃肠道问题。
