预防头部及眼后部疼痛并能听到连续不断的隆隆声，需要进行以下措施：
1.避免长时间紧张的工作和生活状态，定时休息，放松身体和头部。
2.避免剧烈的运动和活动，尤其是头部，以免引起头痛和晕眩等不适。
3.保持良好的睡眠习惯，避免失眠和过度疲劳。
4.调整饮食习惯，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果，保证营养的摄入。
5.保持良好的心态，尽量减少压力和情绪波动，保持平静和心情愉悦。
详细分析：
头部及眼后部疼痛并能听到连续不断的隆隆声，可能是由于多种原因引起的，如血液循环不良、神经系统紊乱、心理压力过大等。因此，预防措施需要从多方面入手。
避免长时间紧张的工作和生活状态，可采取定时休息和放松身体和头部的方法，如自我按摩、适当活动等。要避免剧烈的运动和活动，尤其是头部，以免引起头痛和晕眩等不适。保持良好的睡眠习惯也很重要，如固定的睡眠时间、舒适的睡眠环境等，避免失眠和过度疲劳。
饮食习惯也是预防头部及眼后部疼痛的重要因素，建议少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果，保证营养的摄入。另外，保持良好的心态也很重要，尽量减少压力和情绪波动，保持平静和心情愉悦。可以进行一些身心放松的活动，如瑜伽、冥想等，缓解精神压力和紧张情绪，从而减轻头部及眼后部的疼痛和隆隆声。
