预防运动障碍疾病的方法主要包括以下几点：
1.合理运动
避免过度运动，防止运动损伤。应选择适合自己的运动强度和方式，规律地进行锻炼。
2.平衡膳食
保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，尤其是钙、维生素D等对骨骼发育有重要作用的营养素。
3.预防感染
预防和治疗感染性疾病，如风湿病、肌无力症等易引起运动障碍的疾病。
4.避免长时间坐姿
避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐姿。需要起身活动、放松肌肉。
5.防止缺氧
注意呼吸道疾病的防治，保持充足的氧气供应。
6.避免外部伤害
注意行为安全，避免发生外部伤害。
预防运动障碍疾病需要从多个方面入手，每个人的情况都不同，应根据自身情况来选择合适的预防措施。
