治疗外阴下坠感的方法有很多。保持良好的生活习惯是非常重要的，包括避免长时间站立或坐着、避免过度用力、保持正常体重、避免便秘等。可以进行盆底肌群的锻炼，这是一种非常有效的治疗方法。通过定期进行盆底肌肉收缩与放松的练习，可以增强盆底肌肉的力量，帮助提升外阴的支撑力。使用阴道支托器具也是一种常见的治疗方法，其通过提供额外的支撑来减轻下坠感。对于严重的外阴下坠感，手术治疗可能是必要的选择，例如阴道扩张和阴道膀胱悬吊术等。
外阴下坠感的发生原因是多方面的，其中包括盆底肌肉的松弛、子宫和阴道的下垂、分娩伤害、年龄等。生活习惯不良也是导致外阴下坠感的重要原因之一。长时间站立或坐着会增加盆腔压力，导致盆底肌肉受到过度拉伸和损伤，从而引发外阴下坠感。过度用力，例如搬重物或过重的体力活动，也会造成盆底肌肉的损伤。体重过重会增加盆腔压力，加剧外阴下垂的情况。便秘会增加排便时的用力，对盆底肌肉造成不利影响。盆底肌肉的松弛和下垂是年龄的自然结果，特别是在更年期过后。采取合适的治疗方法可以帮助缓解外阴下坠感，并且良好的生活习惯有助于预防和减轻下坠感的发生。
