预防方法包括：
1.保持良好的姿势：正确的坐姿、站姿、睡姿等可以减轻手臂及手指压力，防止神经受到挤压，从而避免了放射痛。
2.避免长时间重复动作：长时间进行相同的动作会造成肌肉和神经的紧张，导致放射痛的发生。需要做出适当的调整，在休息时间适当伸展肌肉。
3.经常锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉的灵活性和耐受性，降低手臂和手指的压力。
4.注意营养均衡：补充充足的蛋白质、维生素和矿物质有助于促进神经系统的健康，从而减少放射痛的发生。
分析：
1.放射痛是由于周围神经受到挤压或受损所致，导致疼痛从受影响区域向身体其他部位辐射。拇、食、中三指有放射痛可能是由于肱骨、尺骨或桡骨周围的神经受到压迫或损伤导致的。
2.正确的坐姿、站姿和睡姿，可以减轻手臂和手指的压力，避免神经的受挤压。同时，避免长时间进行相同的动作可以减少肌肉和神经的紧张，从而降低放射痛的发生率。
3.锻炼可以增加肌肉的灵活性和耐受性，减少手臂和手指的压力，从而降低放射痛的发生率。适当的锻炼方式包括拉伸、瑜伽、健身等。
4.营养均衡有助于维持神经系统的健康，减少肌肉和神经的受损。补充充足的蛋白质、维生素和矿物质可以促进神经系统的健康，从而预防放射痛的发生。
