预防肝肾阴虚引起的耳胀闷，可以从以下几方面着手：
1.饮食调理：注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如牛肉、猪肝、黑芝麻、黑豆等，避免过度饮酒、辛辣刺激食物、油腻食品等刺激性大的食物。
2.保持情绪稳定：防止情绪波动过大，注意调节情绪，减少压力，避免忧虑、烦恼等不良情绪的影响，可以进行休闲娱乐活动来缓解压力。
3.运动锻炼：适度的运动可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力，改善血液循环，缓解肝肾阴虚症状。
4.细心护理：适当地按摩耳朵，注意清洁耳道，避免过度频繁地使用耳塞等物品。
预防肝肾阴虚引起的耳胀闷，需要从多方面入手，通过调节饮食、保持情绪稳定、适度运动、细心护理等方式来预防。同时需要注意，如果症状严重，应及时就医处理。
