要预防以头晕为主的眩晕，需要保持良好的生活习惯，避免紧张和焦虑，定期检查身体健康状况并及时治疗，避免长时间低头或转动头部过快，参加适量的体育锻炼。
详细分析：
眩晕是指人们感到周围环境旋转或自己在旋转，伴随着头晕、恶心、呕吐等不适症状。眩晕可分为前庭性眩晕和非前庭性眩晕，前庭性眩晕是由耳蜗前庭系统的病理性刺激引起的，而非前庭性眩晕则是由其他原因引起的。
以头晕为主的眩晕与大脑供血量不足有关，可能是由于突然改变体位、长时间低头、颈椎问题、血压过低等原因导致。因此，预防以头晕为主的眩晕应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，饮食应健康多样化，避免暴饮暴食。
2.避免紧张和焦虑。因为紧张和焦虑可能导致身体紧张和血压升高，增加发生眩晕的可能性。
3.定期检查身体健康状况并及时治疗。高血压、糖尿病、心血管疾病等均可引起眩晕，因此定期检查身体健康状况并及时治疗是关键。
4.避免长时间低头或转动头部过快。长时间低头或转动头部过快可能导致血液供应不足，引起眩晕。
5.参加适量的体育锻炼。除了强身健体外，适量的体育锻炼还可以提高心肌功能和调节血压，避免有关眩晕的疾病发生。
