预防人流后乳房胀痛的方法包括：
1.穿戴舒适的内衣：不要选择过紧或者形状不合适的内衣，应该选择适合自己的内衣，能够提供支撑的同时不会压迫乳房，这样可以减少胸部疼痛的发生。
2.忌口：在人流后几天内，应该尽量避免吃辛辣、油腻、过于刺激的食物，例如酒、咖啡、浓茶等，以免对身体产生刺激和负担，进而导致胸部胀痛的加重。
3.保持姿势正确：保持良好的身体姿势和正确放松的状态，不应该一直仰卧或者俯卧不动，应该适当运动，避免长时间固定的姿势，避免乳房被压迫，也可以促进身体新陈代谢的平衡。
4.保持心情平稳：心情好可以对身体产生积极的影响，要保持心情平稳，避免长时间的紧张和压力，因为这样会加重胸部的胀痛，甚至会影响身体的健康。
人流后乳房胀痛的原因可能是荷尔蒙的变化或者人流过程中对乳房的压迫等，但是多数情况下乳房胀痛只是短暂的，不需要特殊处理，可以通过上述预防方法来减轻症状。如果乳房胀痛长时间不缓解或者出现其他异常症状，应该尽快到医院进行检查，以确定是不是有其他疾病的存在。
