预防饭后心跳加快的方法包括：
1.少食多餐：减少一次进食的量，改为多次少量进食，可以减轻饭后心跳加快的症状。
2.慢慢进食：进食时要缓慢咀嚼，吃得慢些，避免急于大口进食。
3.避免暴饮暴食：避免进食过分饱胀或饥饿过度，避免暴饮暴食，不吃过多高脂肪、高热量的食物。
4.健康饮食：选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、肉和豆类）、低脂奶制品等。
5.控制饮食时间：尽量在餐前不喝饮料，餐后不喝浓茶或咖啡，避免饭后马上进行剧烈运动或大量活动。
6.锻炼：适当进行体育锻炼，锻炼可以提高心肺功能，有利于增加身体代谢，还可以减轻压力。
7.定期就医：及时就医，在医生指导下进行治疗和服药，坚持治疗，有助于预防和控制饭后心跳加快的症状。
饭后心跳加快是一种常见的生理现象，也是一种可以避免和预防的症状。通过正确的饮食习惯和健康生活方式，可以减少饭后心跳加快的症状，提高生活质量。如有需要，需及时就诊和治疗。
