呼气时两颊鼓起和缩唇是由于呼气时肌肉控制不当所致，可以通过以下方式预防：
1.加强口腔肌肉训练，练习张嘴、闭嘴、舌头伸缩等动作，提高口腔肌肉的灵活性。
2.练习正确的呼吸方法，避免口气呼气和用力过度导致肌肉紧张。
3.意识到自己的问题，随时检查自己的呼吸状态，及时调整姿势和呼吸方式。
详细分析：
呼气时两颊鼓起和缩唇是一种常见的呼吸问题，通常表明呼吸肌肉控制不当或姿势不正确。这种呼吸问题会影响到呼吸的深度和效率，导致身体的氧气供应不足，从而影响身体健康。
主要原因是因为呼气的时候，口腔肌肉的协调性不够，部分肌肉持续收缩，导致气流不能顺畅排出，从而引起上述现象。因此，预防两颊鼓起和缩唇的方法主要是加强口腔肌肉训练，例如练习张嘴、闭嘴、舌头伸缩等动作，提高口腔肌肉的灵活性。同时，还要练习正确的呼吸方法，避免口气呼气和用力过度导致肌肉紧张。我们也需要意识到自己的问题，随时检查自己的呼吸状态，及时调整姿势和呼吸方式，从而预防两颊鼓起和缩唇的发生。
