预防剧烈运动后头晕的措施主要有：适当休息和放松。运动后，人体会出现一定的疲劳，特别是剧烈运动后更容易感到头晕。为了防止头晕不适的发生，适当休息十分重要。通过放松休息，可以帮助身体调整和恢复，减轻疲劳感，缓解头晕的症状。
头晕的主要原因是因为运动后血液循环不畅。运动会加速心率，增加血流量，由于血液涌入肌肉，导致头部供血不足，使大脑缺氧，进而引起头晕感。适当的休息可以让心率逐渐恢复正常，血液慢慢回流到头部，增加氧气供应，从而减少头晕的发生。
适当摄入水分也可以预防头晕。运动使身体流失大量的水分，导致血液黏稠度增加，进而影响血液循环。喝足够的水可以补充身体所需的水分，保持血液的稀释度，有助于防止头晕的发生。
运动后适当休息和摄入足够的水分是预防剧烈运动后头晕的重要措施。通过放松休息，可帮助调整身体状况，促进血液循环，减轻头晕症状。适当摄入水分可以补充身体所需，保持血液稀释度，从而预防头晕的发生。
