引起肝郁气滞憋气的原因主要是情绪不畅和饮食不节。我们知道，肝脏是负责气血疏泄的重要脏器，当情绪受到影响，如郁闷、愤怒、烦躁等，就容易导致肝气不畅，久而久之就会发生肝郁气滞，最终出现憋气的症状。
情绪不畅是引起肝郁气滞憋气的主要原因之一。现代社会压力大，生活节奏快，人们常常面临各种困扰、烦恼和压力。长期的处于这种精神紧张状态下，就会导致肝脏的气血运行受阻，产生郁气。此时，人们可能会感到胸闷、气短，以及无法深呼吸，即出现憋气的症状。
另一个重要的原因是饮食不节。我们的饮食习惯和饮食内容也与肝郁气滞有着密切的关系。对于喜欢吃辛辣刺激食物的人来说，辣椒、大蒜、花椒等食物会使体内阳气过盛，易导致气滞；而油腻、煎炸等高脂食物则容易产生湿热、痰浊，也会造成脾胃不化，进而影响到肝脏的正常运行。因此，饮食应以清淡为主，避免过多的刺激性食物，同时合理搭配，以保证消化功能的正常运行，进而缓解肝郁气滞所带来的憋气问题。
总而言之，引起肝郁气滞憋气的原因主要是情绪不畅和饮食不节。要想缓解这一症状，除了注意情绪的调节和压力的释放外，我们还应该合理安排饮食，保持良好的饮食习惯，避免辛辣及油腻食物的过多摄入，以促进肝脏气血的疏泄，恢复身体的平衡状态。
