预防眼睛刺痛可以采取以下措施：
1.减少长时间用眼。对于需要长时间使用电脑或手机的人来说，一定要避免连续几个小时盯着屏幕。最好每隔一定时间，休息一下眼睛或进行适当的眼保健操。
2.保持距离。使用电脑和手机时，应与屏幕保持一定的距离，避免过近或过远，这样可以减少眼部疲劳和刺痛的发生。
3.保持室内光线适宜。尽量避免在过于明亮的环境下用眼或在光线不足的情况下使用电脑和手机。最好在环境明亮度适宜的情况下使用电子设备。
4.注意休息和睡眠。保持充足的睡眠和适当的休息，缓解眼部疲劳和刺痛，有利于保护视力。
5.远离刺激性物质。在日常生活中，注意避免接触各种刺激性物质，如烟、尘、异味等。同时也要避免频繁揉眼或通过刺激眼部缓解疲劳。
预防眼睛刺痛需要注意长时间用眼、距离、光线、休息和睡眠、避免刺激等方面。日常生活中要养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力健康。
