平时刺痛眼睛时应避免食用辛辣食物、过敏原和刺激性食物。
刺痛眼睛的常见原因包括眼睛疲劳、干眼症和过敏。辛辣食物和刺激性食物可能会加重眼睛疲劳和干眼症状，导致眼睛刺痛。辛辣食物中的辣椒素和刺激性食物中的添加剂和调味料，如胡椒粉、芥末、花椒、姜和蒜等，都可能引起眼睛刺激和疼痛感。
过敏也是眼睛刺痛的常见原因之一。过敏原可以是季节性的花粉、灰尘、宠物皮屑等。某些食物也可能引起过敏反应，例如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等。当人体对过敏原产生过敏反应时，眼睛可能会发生红肿、瘙痒、刺痛等症状。因此，对于那些容易出现过敏反应的人来说，避免食用过敏原可以减轻眼睛刺痛的感觉。
眼睛刺痛可能还与个体的生活习惯和环境有关。在干燥的环境中，眼睛容易感到刺痛和干涩。因此，保持室内空气湿润，多喝水，适时使用润眼液可以缓解干眼症状和眼睛刺痛感。
总结而言，避免食用辛辣食物、过敏原和刺激性食物是减轻眼睛刺痛感的关键。如果眼睛刺痛持续存在且伴有其他严重症状，应尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。
