根据医学研究，以下是预防黑蒙的措施：
1.眼睛保护：使用有效的眼镜、遮阳帽、太阳镜等，减少对眼睛的刺激和伤害。
2.均衡饮食：合理搭配饮食，保证各种营养素的摄入，特别是维生素A、C和E等，有助于保护眼睛的健康。
3.健康生活方式：保持适当的身体锻炼、及时处理压力等负面情绪，可以降低患黑蒙的风险。
4.定期体检：年龄到达一定阶段，建议定期进行眼部检查，及时发现眼部疾病，早期治疗。
5.避免眼睛疲劳：长时间使用电脑或电视、阅读书籍等容易导致眼部疲劳，建议时常休息，放松眼部。
黑蒙能被红外摄像头监测到，在实际生活中，可以使用红外监控设备进行监测。
