预防抑郁性神经症的方法包括以下几点：
1.保持积极乐观的心态，避免产生消极情绪和压抑。可以通过参加社交活动、进行适量的运动、听音乐等方法缓解压力。
2.注意自我保健，例如保持良好的睡眠质量、饮食健康、适度饮酒、与家人和朋友保持良好的关系等。
3.建立自己的生活目标，并不断努力实现这些目标，从而增强自信心和成就感。
4.及早寻求帮助。如果感到情绪低落、神经紧张、失眠等症状出现，应该及时寻求专业医生的帮助，并积极配合治疗。
预防抑郁症要从自身做起，通过积极健康的生活方式、良好的社交关系以及及时寻求帮助等多方面入手。同时也要加强对身边人群的关注与照顾，慢慢培养起良好的情感关系，切实保护和维护心理健康，最终建设和谐美好的社会环境。
