预防扁脸的方法有以下几点：
1.保持正确的坐姿和站姿，不要弯腰低头或者驼背，不要长时间低头看手机、电脑等。
2.保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时，保证头部和颈部放松。
3.保持正确的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，例如鱼、肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。
4.注意及时补充维生素D、钙等营养物质，避免骨质疏松。
5.保持适度的运动量，可以选择跑步、瑜伽、拳击等有助于头部和颈部肌肉运动的运动方式。
6.避免剧烈的外力撞击或摔倒，保护头颅。
扁脸是因为下颌骨的成长发育不足或骨骼变形引起的。预防扁脸需要从多方面入手，不仅要注意正确的坐姿和站姿，还要保证充足的睡眠和正确的饮食习惯，补充适当的营养物质，注意运动和保护头颅等。如果已经出现扁脸，可以通过正畸、隆下颌等方式进行修复。
