预防风寒袭表恶寒发热的方法包括：
1.注意保暖，穿上适当的衣服，尤其是外出时要注意穿戴。
2.加强锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于预防风寒感冒。
3.保持室内干燥，避免室内潮湿，减少细菌和病毒的滋生。
4.注意饮食，多吃蔬菜水果和富含维生素C的食物，避免烟酒等刺激性食物。
5.勤洗手，保持良好的个人卫生习惯，避免手部传播病毒。
以上预防方法可以有效地防止风寒袭表恶寒发热的发生。同时，如果出现了风寒感冒的症状，要及时就医，遵医嘱治疗，以免病情加重。
