要预防风寒袭表引起的恶寒发热，最好的方法是加强自身免疫力和保持良好的生活习惯。原因如下：

1.加强免疫力：免疫力是人体对抗病菌和疾病的能力。有一个强健的免疫系统可以帮助身体更好地抵御外界侵袭。我们可以通过以下方式来加强免疫力：

保持充足的休息：充足的休息可以提高身体的代谢水平，增强免疫系统的功能。

均衡饮食：食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷物，有助于提高免疫力。

适度的运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环，加强免疫系统的功能。

改善生活习惯：戒烟限酒、避免压力和焦虑，保持良好的心理状态也有助于提高免疫力。

2.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于预防疾病。以下是一些建议：

勤洗手：经常洗手可以有效地阻止病菌的传播，减少感染风险。

保持室内通风：保持室内空气流通有助于减少病原体的滋生。

注意保暖：在寒冷的天气里要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免感冒和引发风寒。

避免过度疲劳：过度劳累会削弱身体的抵抗力，容易导致病毒入侵造成感染。

保持心情愉快：情绪的稳定和愉快的心态可以提高免疫系统的功能。

要预防风寒袭表引起的恶寒发热，我们应该加强自身免疫力和保持良好的生活习惯。这样可以提高身体的抵抗力，减少感染的风险。定期进行体检和接种疫苗也是预防疾病的重要措施。最重要的是，保持乐观的心态和积极的生活态度，这样才能更好地保护自己的健康。